-
"Kuntoiluradan" rajat ylittävä asettelu
Useiden vuosien ajan herra Wang, innokas fitness-harrastaja, on harjoittanut kotitreenejä kuntosaliharjoittelujen välissä. Tyypillisesti hän suorittaa harjoituksia, kuten istumaannousuja ja soutuliikkeitä kotona ...Lue lisää -
Kuntoilupaikat eivät saa sulkea pois vanhuksia
Viime aikoina raporttien mukaan toimittajat ovat havainneet tutkimusten kautta, että monet urheilupaikat, mukaan lukien jotkin kuntosalit ja uima-altaat, asettavat ikärajoituksia vanhemmille aikuisille...Lue lisää -
Vuonna 2023 Kiinan kuntoilualan kymmenen suosituinta aihetta (osa II)
1. Kuntosalien digitaalinen muutos: Sopeutuakseen markkinoiden muutoksiin ja vastatakseen käyttäjien tarpeisiin yhä useammat kuntosalit omaksuvat digitaalisen muutoksen ottamalla käyttöön online-varauspalvelut...Lue lisää -
Vuonna 2023 Kiinan kuntoilualan kymmenen suosituinta aihetta (osa I)
. The Rise of Fitness Livestreaming: Online-suoratoiston lisääntyessä yhä useammat kuntoiluohjaajat ja -harrastajat ovat alkaneet johtaa harjoituksia digitaalisen alustan kautta...Lue lisää -
Fitness-kulutuskysynnän tarkentaminen ja monipuolinen kehittäminen
viime vuosina on havaittu, että terveys- ja kuntotoimintojen painottaminen kotiympäristössä on lisääntynyt huomattavasti. Kuluttajat ovat kehittyneet perusharjoitusten etsimisestä monipuoliseksi...Lue lisää -
Vuorotteluharjoitukset edistävät kuntoa ja ehkäisevät sairauksia
Vuorotteluliikunta on uusi, viime vuosina noussut vertailevaan lääketieteeseen perustuva kuntokonsepti ja -menetelmä, joka toimii uutena toimenpiteenä itsepuolustuskyvyn parantamiseksi. Tutki minä...Lue lisää -
Mitä täydentää ennen ja jälkeen harjoituksen
Mitä täydentää ennen harjoittelua? Erilaiset harjoitusmuodot johtavat kehon vaihtelevaan energiankäyttöön, mikä puolestaan vaikuttaa siihen, mitä ravintoaineita tarvitset ennen treeniä. Ae:n tapauksessa...Lue lisää -
Kahvakuulat Empower Fitness
Kahvakuulat ovat perinteinen Venäjältä peräisin oleva kuntoiluväline, joka on nimetty sellaiseksi, koska ne muistuttavat vesiastioita. Kahvakelloissa on ainutlaatuinen muotoilu kahvalla ja pyöristetyllä metallirungolla...Lue lisää -
Useita erilaisia kyykkytekniikoita
1. Perinteiset kehonpainokyykkyt: Nämä ovat peruskyykkyjä, joissa kehosi lasketaan taivuttamalla polvia ja lantiota käyttämällä vain kehon painoasi vastuksena. 2. Pikakyykky: ...Lue lisää -
Fitness-ruokavalion valinta
Sekä ruokavalio että liikunta ovat yhtä tärkeitä hyvinvoinnillemme, ja ne ovat välttämättömiä kehonhallinnassa. Kolmen säännöllisen aterian lisäksi päivän aikana, erityisesti...Lue lisää -
Useita eri muunnelmia kyykkyharjoittelusta
1. Seinäkyykky (seinäistuminen): Sopii aloittelijoille tai niille, joilla on heikko lihaskestävyysliikkeiden jakautuminen: Seiso puolen askeleen päässä seinästä, jalat hartioiden leveydellä ja varpaat osoittavat...Lue lisää -
Hyppynaru on hellävarainen polvilleen ja tarjoaa erilaisia tekniikoita ja varotoimia harkittavaksi
Lapsina me kaikki pidimme hyppäämisestä narulla, mutta vanhetessamme altistuksemme tälle toiminnalle vähenee. Hyppynaru on kuitenkin todellakin erittäin hyödyllinen harjoitusmuoto, joka harjoittaa monia...Lue lisää